Mein Angebot richtet sich an Menschen, die unter Stresssymptomen, innerer Unruhe und Ängsten oder leichten depressiven Verstimmungen leiden und eine fundierte Begleitung ohne spirituellen Überbau suchen. Dabei kombiniere ich modernes psychologisches Wissen mit effektiver Körperarbeit.
Als approbierte Psychotherapeutin verzichte ich bewusst auf Esoterik und konzentriere mich u.a. auf regenerative Yogaelemente, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Zudem baue ich einzelne Techniken der Verhaltenstherapie immer wieder mit ein.
Ich biete Kleingruppen mit maximal 6 Personen an. Meine Gruppen sollen keine Psychotherapie ersetzen. Aber als erfahrene approbierte Verhaltenstherapeutin lasse ich mein psychologisches Wissen hier mit einfließen.
Dabei wird jede Stunde zu einem anderen Thema stattfinden wie z.B. Umgang mit Ängsten, Hinterfragen deiner Grundannahmen, Selbstzweifel bewusst machen und abbauen und vieles mehr.
Dabei greife ich auf die Themen meiner Patienten zurück, die erfahrungsgemäß für viele von uns zutreffen.
Keine Sorge, es wird hier also keinen belastenden Austausch in der Gruppe geben. Ich möchte, dass sie hier positiv gestimmt rausgehen und niemand muß hier etwas von sich preisgeben. Jeder macht für sich auf seiner Yogamatte die Übungen, hört zu, denkt mit und setzt es für sich um.
Unser Ziel:
- Entspannung,
- Resilienz stärken,
- Werkzeuge für den Alltag
Worum geht es im Kurs?
Hier üben wir gemeinsam regenerative Entspannungstechniken, um einen Weg zum Abschalten zu ermöglichen. Mithilfe gezielter Übungen sollen Stresshormone abgebaut werden. Wir werden uns mit den Zusammenhängen von Atem und Psyche befassen.
So können wir auf körperlicher Ebene auf unsere Psyche einwirken.
Was erwartet dich?
Die Stunden beinhalten wenige und einfache Übungen aus dem Yoga, Meditation, regenerative Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und natürlich auch kleine Impulse und Fragestellungen, die dich dazu anregen können, dich mit deinen aktuellen Belastungen auseinander zu setzen.
Der Einführungskurs soll dir dabei helfen zur Ruhe zu kommen und ein kleines Handwerkzeug zu zu vermitteln, das du in deinen Alltag etablieren kannst. Dafür gibt es manchmal auch eine Übung für zuhause, damit du das Gelernte in deinem Alltag etablieren kannst.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und keine Sorge; die Übungen sind weder kompliziert noch körperlich herausfordernd.
Zu meiner Person:
Ich bin bin approbierte Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) seit 2019 in eigener Praxis.
Zudem habe ich eine Yogaleherausbildung sowie einige Fortbildungen zu den Themen regeneratives Yoga im Unit Yoga in Wiesbaden gemacht.
Besuche meine Kurse, wenn du folgende Dinge brauchst:
- eine vertiefte Art der Regeneration
- eine gesunde Strategie zum Stressabbau
- Atemtechniken bei psychischer Belastung
- eine neue Sichtweise auf deine eigenen Grundannahmen im Leben
- ruhige Gesellschaft in kleinen Gruppen mit maximal 6-8 Personen
FAQ zu den Kursen
Nein
Nein, Fokus auf Physiologie und Psychologie.
Bequeme Kleidung. Matten und Kissen sind vorhanden.
Anmeldung und Fragen bitte an:
Wenn Sie einen Rückruf von mir wünschen, dann schreiben sie mir gerne ihre Telefonnummer.