Worum geht es im Kurs?
Hier üben wir gemeinsam regenerative Entspannungstechniken, um einen Weg zum Abschalten zu ermöglichen. Mithilfe gezielter Übungen sollen Stresshormone abgebaut werden. Wir werden uns mit den Zusammenhängen von Atem und Psyche befassen.
So können wir auf körperlicher Ebene auf unsere Psyche einwirken.
Was erwartet dich?
Die Stunden beinhalten wenige und einfache Übungen auch dem Yoga, Meditation, regenerative Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und natürlich auch kleine Impulse und Fragestellungen, die dich dazu anregen können, dich mit deinen aktuellen Belastungen auseinander zu setzen.
Der Einführungskurs soll dir dabei helfen zur Ruhe zu kommen und ein kleines Handwerkzeug zu zu vermitteln, das du in deinen Alltag etablieren kannst. Dafür gibt es manchmal auch eine Übung für zuhause, damit du das Gelernte in deinem Alltag etablieren kannst.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und keine Sorge; die Übungen sind weder kompliziert noch körperlich herausfordernd.
Zu meiner Person:
Ich bin bin approbierte Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) seit 2019 in eigener Praxis.
Zudem habe ich eine Yogaleherausbildung sowie einige Fortbildungen zu den Themen regeneratives Yoga im Unit Yoga in Wiesbaden gemacht.
Besuche meine Kurse, wenn du folgende Dinge brauchst:
- eine vertiefte Art der Regeneration
- eine gesunde Strategie zum Stressabbau
- Atemtechniken bei psychischer Belastung
- eine neue Sichtweise auf deine eigenen Grundannahmen im Leben
- ruhige Gesellschaft in kleinen Gruppen mit maximal 6-8 Personen
Mein Einführungsblock:
3 mal 75 Minuten. Gesamtpreis: 99 Euro.
Aktuell noch freie Termine:
Termine am Freitag Block 1:
3.4.26/ 10.4.26/17.4.26 jeweils von 10:30 Uhr bis 11:45
Termine am Samstag Block 2:
4.4.26/ 11.4.26/18.4.26 jeweils von 12 Uhr bis 13:15
Laufender Yoga-Kurs
Zusätzlich biete ich dir an: Einen laufenden Kurs immer Donnerstag von 9 bis 10 Uhr, den du dazu buchen kannst; zur Auffrischung und zur Erweiterung des Erlernten und natürlich zum Entspannen.
Preis pro Einheit: 30 Euro.
Einzelgespräche, in denen wir Themen vertiefen können, die vielleicht im Kurs aufgetaucht sind. Dafür finden wir zusammen individuelle Termine bei Bedarf.
Preis: 110 Euro pro Sitzung.
Anmelden kannst du dich per Mail:
Schreib mir deinen Namen und an welchem Block zu teilnehmen möchtest. Zudem deine Telefonnummer, falls du einen Rückruf wünscht bei noch offenen Fragen.